Bien choisir sa crème solaire : pourquoi c’est important ?
On ne le répétera jamais assez : le soleil est l’ennemi numéro 1 de notre peau ! Malgré le plaisir qu’il nous procure et ses nombreux bienfaits (il dope notre moral et représente notre principale source de vitamine D), le soleil est une menace dont il faut se protéger quotidiennement en été. D’un point de vue esthétique, il provoque le vieillissement prématuré de la peau (rides, taches, épaississement ou amincissement de la peau). Mais il peut surtout être responsable de cancers de la peau dont certaines formes peuvent être graves comme les de mélanomes,. N’oublions pas non plus les dommages que le soleil peut provoquer sur nos yeux. S’exposer au soleil sans porter de lunettes de qualité favorise l’apparition de nombreux troubles comme l’ophtalmie (autrement appelé « coup de soleil » de l’oeil) mais aussi la cataracte ou les dégénérescences de la rétine.
Face au soleil, certaines personnes doivent être encore plus prudentes que d’autres. C’est le cas des peaux claires ou très claires, des personnes présentant beaucoup de grains de beauté (plus de 50) et les personnes ayant des antécédents familiaux de mélanome. Il est conseillé à toutes ces personnes de faire régulièrement examiner leur peau par un.e dermatologue.
Vous l’aurez donc compris : quelle que soit votre activité, que vous profitiez du soleil sur votre balcon, à la terrasse d’un café, à la plage, à la montagne ou tout simplement lorsque vous sortez vous promener, il est très important d’appliquer un produit solaire sur toutes les parties du corps découvertes, et de porter des lunettes de soleil certifiées aux normes CE.
Bien choisir sa crème solaire : les commandements à respecter ?
Pour passer un été en toute sécurité, sans y laisser sa peau, quelques gestes essentiels doivent être accomplis, à commencer par l’application régulière d’un produit solaire. Pour vous aider à démêler le vrai du faux sur les solaires, nous revenons sur les bonnes et les mauvaises astuces de l’été.
1. On choisit son produit solaire en fonction de l’indice UV
VRAI, l’indice UV détermine l’importance du rayonnement UV en fonction du lieu. On choisit un produit solaire avec un SPF (Sun Protector Factor) adapté à la dangerosité de l’indice UV (échelle de 1 à 11+). À partir d’un indice UV de 6-7, il faut se protéger du soleil. Selon que vous passiez vos vacances sous les tropiques ou en ville, adaptez le SPF de votre produit solaire.
2. On ré-applique le produit solaire après chaque bain.
VRAI. Même si aujourd’hui la plupart des produits solaires sont résistants à l’eau, sachez que le bain de mer mais aussi la sudation et surtout le séchage éliminent une partie du produit solaire. Il faut donc ré-appliquer de le produit solaire après chaque baignade.
3. On choisit le SPF du produit solaire en fonction de la sensibilité de sa peau au soleil.
VRAI. Le choix de sa protection solaire se fait en fonction de son phototype. Plus la peau est claire et sensible (phototype 1 ou 2), plus l’indice de protection doit être élevé (SPF 50+ de préférence). Les peaux plus foncées, bien que moins vulnérables, ne doivent pas faire l’impasse sur la crème solaire. En ce qui les concerne, l’indice de protection pourra être plus faible (30 au minimum pour les premières expositions). Mais la protection solaire reste absolument nécessaire. Comme évoqué plus haut, le choix du SPF doit aussi se faire en fonction des conditions solaires (indice UV) de l’endroit où l’on réside ou part en vacances.
4. On choisit la texture de son produit solaire en fonction de son type de peau.
VRAI. On conseille généralement aux peaux mixtes à grasses, ou avec des imperfections, d’utiliser des textures fluides et légères adaptées à leur type de peau, comme les sprays, brumes ou émulsions légères. Les peaux mixtes ou ayant tendance aux imperfections choisissent des protections de gammes spécifiquement formulées pour elles. La galénique d’un produit solaire n’a pas d’influence sur son efficacité. Ce qui compte c’est le SPF, qu’importe qu’il s’agisse d’une crème ou d’un spray.
5 . On protège ses tatouages lors de l’exposition solaire.
VRAI. Un tatouage peut gonfler, rougir ou devenir douloureux lors d’une exposition solaire. À noter : les pigments rouges sont les plus réactifs au soleil. Sachez qu’il existe des crèmes solaires en stick SPF 50 + spécialement développées pour les zones sensibles comme les cicatrices ou les tatouages. Comme les crèmes solaires, il faut renouveler leur application toutes les deux heures et après chaque baignade sur une peau sèche. Il est déconseillé de se faire tatouer en été, mieux vaut attendre la saison hivernale pour prendre le moins de risque possible et éviter une mauvaise cicatrisation.
6. On ré-applique son produit solaire toutes les deux heures
VRAI. La quantité de produit solaire que l’on applique est souvent insuffisante. Il faudrait en appliquer 2mg/cm2 de peau pour avoir l’indice de protection inscrit sur l’emballage. On renouvelle donc l’application toutes les deux heures et après chaque baignade. On veille aussi à bien protéger tout le corps, même les petites zones que l’on a tendance à zapper comme les oreilles, les lèvres mais aussi les pieds et les mains.
7. On peut arrête d’appliquer un produit solaire quand on est bronzé(e)
FAUX. Même si la peau affiche déjà un beau hâle doré, la protection solaire reste indispensable. Elle évite non seulement les coups de soleil, mais aussi le vieillissement prématuré de la peau et prévient le risque de cancer cutané. Pour les peaux mates, il est possible de diminuer l’indice au fur et à mesure des expositions. Mais que l’on s’entende bien : diminuer ne veut pas dire supprimer !
8. On évite le coup de soleil si on applique correctement son produit solaire.
VRAI. C’est la meilleure façon d’éviter les douloureux coups de soleil. Le produit solaire protège la peau des UVB (donc du coup de soleil) mais aussi des UVA et du vieillissement cutané. En dehors de la plage, les vêtements, même légers, filtrent les rayons UV et constituent la meilleure protection contre le soleil. Attention, un vêtement mouillé est moins protecteur qu’un vêtement sec.
9. On n’a pas besoin de ré-appliquer son produit solaire si on opte pour un SPF élevé.
FAUX. Même si vous utilisez un SPF 50+, cela ne change rien. Le produit solaire doit être ré-appliqué régulièrement pendant toute la période d’exposition et après chaque baignade.
10. On applique la protection solaire surtout utilisée sur les grains de beauté.
FAUX. Les grains de beauté doivent bien entendu être protégés mais bien entendu, la protection solaire doit être appliquée sur toutes les zones du corps exposées !
11. D’une année sur l’autre, on peut utiliser la même crème solaire.
VRAI et FAUX. La durée de vie moyenne d’une crème solaire est de 6 à 12 mois. Comme pour de nombreux produits cosmétiques, elle est souvent directement indiquée à l’arrière de votre crème. Si vous n’avez pas encore atteint la date de péremption, sachez tout de même que les conditions de conservation doivent avoir été respectées. C’est à dire que votre crème solaire ne doit pas avoir été exposée trop longtemps au soleil. Elle ne doit pas non plus avoir pris l’eau ou être incrustée de sable. En cas de de doute, mieux vaut jeter sa vieille crème solaire et en acheter une nouvelle.
12. On peut utiliser la même crème solaire pour ses enfants et pour soi.
FAUX. Les enfants et adolescents ont besoin d’être protégés par un produit solaire adapté à leur peau très sensible. Les coups de soleil et les expositions répétées pendant l’enfance augmentent le risque de cancers cutanés à l’âge adulte. Leurs yeux ont également besoin d’être particulièrement bien protégés contre les UV. Rappelons que les plus petits ne doivent pas être exposés au soleil avant l’âge de 3 ans.
13. Le soleil est particulièrement dangereux entre 12h et 16h.
VRAI. C’est à ces horaires là que les rayons UV émis par le soleil sont les plus intenses. Toute la famille doit donc éviter de s’exposer entre 12h et 16h. À la plage, n’oubliez pas que le parasol est utile mais qu’il ne vous protège pas à 100% à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.