La vitamine D : un alibi pour s’exposer au soleil ?

par Nadine | 29 juin 2019 | Comprendre

La protection solaire nuit-elle à la fabrication de la vit D ?


La vit D est-elle un alibi pour s’exposer au soleil ?

La vitamine D est indispensable pour avoir des os solides, car elle aide le calcium à se fixer sur les os. Ce qui pourrait inciter à s’exposer plus au soleil puisque 70% de la vitamine D sont synthétisés grâce à l’exposition aux UVB.  Clairement, il n’en est rien.

Explications :

– Une exposition solaire limitée suffit à fabriquer la vitamine D soit ½ h à 1h d’exposition solaire par semaine des mains et du visage chez l’enfant ou  15 à 30 minutes 3 fois par semaine selon le phototype.
– Le produit solaire ne perturbe pas la fabrication de la vitamine D, dans les conditions normales d’utilisation.
– Les séances d’UV ne favorisent pas synthèse de la vitamine D pas plus qu’elles ne préparent à l’exposition solaire.

Enfin, s’il existe un déficit en vitamine D avéré, il est facile de le corriger avec un apport alimentaire : donc, aucune justification à s’exposer plus !

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